
Arjen säästöt

Lantion kelloliike on hämmästyttävän pieni selinmakuulla tehtävä harjoite, joka voi muuttaa vatsan ”pullotuksen” ilmettä ilman yhtäkään rutistusta. Kun opit yhdistämään hengityksen ja lantion hallinnan, huomaat usein myös alaselän kiittävän.















